写在前面的话

　　较近，我院收治了不少混合型颈椎病患者。很多人以为颈椎病只是颈部疼痛，其实它的症状超出你的想象——有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、心动过速、吞咽困难等。这便是混合型颈椎病患者的痛，今天小编就带大家了解一下，在背后默默保护我们的大佬——脊柱。

　　你好，我是你的脊柱。一般情况下，我们一辈子都不会相见，但是我一直拼尽全力在默默保护你、支持你。

　　作为人体的中轴骨骼，我是你的支柱，具有负重、减震、保护和运动等功能。同时，我还指挥着身体各部门的协调机制，即使上肢兄弟举了百余斤的重物，我仍然能保持平衡。

　　

　　正确的运动和姿势能够保护我、强壮我，你也会显得更加精神和年轻;同样，运动和姿势不当会让我受伤，有时候你会腰痛、脖子痛、背痛，那是我不得已发出的呻吟。

　　欢迎进入脊柱的世界

　　01、认识脊柱

　　我是脊柱，由26块椎骨组成，他们分别是7块颈椎、12块胸椎、5块腰椎、1块骶椎和1块尾椎。

　　

　　纵观人类演变的发展，当以四肢爬行的猿变成直立行走的人，这是一个革命性的飞跃。但是伴随着由爬行到直立行走的演变，人类的骨骼和相应的各部分肌肉的原有结构和功能也随之发生了变化。

　　

　　四肢爬行时，我在动物体内就好像一座桥，四肢的受力与椎体形成了一种分散压力而保持平衡的关系。直立行走，使得我在体内承受了的重力，尤其腰椎和颈椎承受的压力较大。

　　02、颈椎间盘突出了!

　　颈部疼痛只是我不舒服的呻吟，其实真正的原因可能是我的椎间盘突出了。

　　

　　椎间盘里的髓核不同程度退化，在外力作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核就从破口出来了，下位颈椎间盘至后纵韧带，向后方压迫脊髓或向后外侧压迫颈神经根，较终产生一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等症状。这个时候，单靠运动解决不了问题，就需要我的主人带我去求助专业医生来治疗了。

　　03、不科学的锻炼会伤害我

　　较常见的误区就是跑步，注意以下这些就能保护我。

　　

　　小贴士

　　一双合适的跑步鞋可以缓冲周围的震动，减少脊柱损害;

　　跑步的地点应该选择在相对较软的场地，如塑胶跑道;

　　跑步中前掌着地比后跟着地对我周围小关节、椎间盘的震动力会更小。

　　另一运动误区就是仰卧起坐!为了拥有紧实的腹肌，人类好像已经默认仰卧起坐是一项很有用的运动。

　　

　　但是，这项运动对于椎间盘退变的人来说，还是存在风险的。尤其是有的小伙伴在做这个运动时喜欢把双手放在颈椎上，在做运动时同时在颈椎处用力，这使得我很不舒服。

　　04、正确的运动能够帮助我强壮!

　　虽然运动会给我带来损伤，但是正确的运动对身体是有益的，同时能缓解疼痛。

　　

　　运动需要肌肉、韧带，当然还有骨骼系统进行全身锻炼;解决了紧张问题，并为椎间盘提供了营养。简单轻松的伸展运动使血液循环不断进行;运动可以增强肌肉，特别是核心肌肉，这可以帮助减少疼痛改善你的精神状态。

　　05、经常久坐是坏习惯

　　经常伏案久坐的职场人群，在工作闲暇时，应多做一些头部侧伸或后仰的动作，也可轻轻转头回顾，或进行蛙泳，这些都对保持颈椎健康有帮助。

　　

　　一旦发现颈椎问题应及时治疗，以免病情进一步发展甚至恶化后殃及全身。要知道头部的神经大都来自颈部，大部分中风患者都有颈椎问题。因此，发现颈椎病特别是伴有头晕头痛症状时，一定要及早就诊，以免引起更严重的后果。

　　测一测，你的颈椎还好吗?

　　1、是否有颈部疼痛、酸胀、沉重不适感——是，加1分

　　2、是否有肩背部酸痛——是，加1分

　　3、是否感觉颈、肩肌肉僵硬、紧张——是，加1分

　　4、是否有颈肩易疲劳、不能持久看书看电视——是，加1分

　　5、是否转头颈部会出现响声——是，加1分

　　6、是否有颈部活动受限——是，加1分

　　7、是否有颈部反复落枕的症状——是，加4分

　　8、是否会出现上肢或手指隐痛、剧痛或麻木——是，加4分

　　9、是否会出现握力减退、手抖等现象——是，加4分

　　10、是否有头痛、头晕、恶心等症状?——是，加8分

　　11、是否有记忆力减退、视物模糊、耳鸣等症状—— 是，加8分

　　12、转头或改变体位是否会出现头晕加重——是，加8分

　　13、行走时是否不能走直线或某个方向偏离——是，加8分

　　14、是否有大便或小便控制不住的情况发生——是，加50分

　　15、是否有行走不稳、下肢无力、脚踩棉花样感觉——是，加50分

　　如果你的得分大于6分小于50分，你需要去医院检查了;大于50分，你的颈椎已经在喊救命了。