三叉神经痛是一种很严重的神经性疾病，一旦发作，患者会有头痛、脸痛、牙痛等的剧烈性疼痛感，给患者的生活带来各种不便，危害患者身心健康。因此，预防三叉神经痛就显得很重要了，那怎么做能有效预防三叉神经痛呢?下面我们就跟随医生一起来了解一下吧!

　　怎么做能有效预防三叉神经痛?

　　1、慢跑法：每天慢跑15分钟，对祛病延年、康复保健大有好处。

　　2、适当参加体育运动，锻炼身体，增强体质，如打太极拳、散步等都有助于预防三叉神经痛。

　　3、保持心情舒畅，切忌冲动、发怒或抑郁寡欢，也能有效预防三叉神经痛。

　　4、防止一切诱发疼痛的因素，做好三叉神经痛的预防。如洗脸、刷牙、修面、理发、吃饭等动作要轻柔，尽量避免刺激扳机点。刮风时不要出门，寒冷天应注意保暖，外出时一定要戴口罩避免冷风直接刺激面部。

　　5、进食较软的食物，因咀嚼诱发疼痛的患者，则要进食流质或半流质饮食，切不可吃油炸物、硬果类等令人咀嚼费力的食物;不吃不闻刺激性的调味品，以防因打喷嚏而诱发三叉神经痛发作;不喝酒，不抽烟，不饮咖啡等。

　　6、每日生活、饮食要有规律，保证足够的睡眠和休息，避免过度劳累。

　　医生提醒：三叉神经痛的危害是非常大的，大家平时一定要做好预防工作，养成良好的生活习惯，合理饮食，加强锻炼，健康的身体是预防疾病基础。

　　张涵 副主任医师 外科专业

　　成都西南脑科医院功能神经外科主任，博士学位，北京中西医结合学会会员。原进修任职于首都医科大学附属北京脑科医院、上海脑科医院、哈医大四院神经外科工作20多年。

　　擅长：射频及交感神经阻滞术对头晕头痛、三叉神经痛的手术治疗，对脑瘫癫痫外科评估、迷走神经刺激术(VNS)手术有较深造诣。

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