有一种痛，痛得让人苦不堪言，骤然闪电样发作，如刀割、烧灼、针刺……比分娩之痛还要高出4个等级。有一种痛，痛得让人精神奔溃，轻微刺激就能诱发，如刷牙、洗脸、吃饭……是全球公认的“天下第一痛”，它就是三叉神经痛。那么，三叉神经痛该如何自我护理呢?下面医生为我们做了详细的介绍，一起来了解一下吧!

　　三叉神经痛自我护理的方法

　　一、避免发作诱因

　　保持心情愉快，生活规律、合理休息。饮食选择清淡、无刺激的软食，疼痛严重者可进食流质，避免生、冷、硬的食物;选择软毛牙刷刷牙。进食后用温水轻漱口。减少刺激因素，如保持环境安静、室内光线柔和，避免因周围环境刺激而产生焦虑情绪，以致诱发或加重疼痛。

　　二、缓解疼痛

　　观察疼痛的部位、性质，了解疼痛的原因与诱因，避免诱发因素。听轻音乐、阅读灯分散注意力，以达到精神放松、减轻疼痛。

　　三、心理支持

　　调节好情绪，使心情平静、放松，坚定信心。家人应多关心患者，建立良好的沟通，减轻精神压力。

　　三叉神经痛是神经系统疾病中常见的疾病之一，很容易误诊为牙痛。牙痛和三叉神经痛是两种不同的疾病，由于疼痛的部位和程度有重合的地方，疼痛表现极为相像，容易混淆。患者应到专业的医院明确诊断，对症治疗!

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